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建设视觉友好环境,让心灵的窗口向大自然敞开

发布时间:2022-03-16 信息来源:本站 点击量:11160

 建设视觉友好环境,让心灵的窗口向大自然敞开

图文:李可人 曾亚东(中南大学湘雅公共卫生学院预防医学系2017级)  

指导老师:王非(湖南省疾病预防控制中心学校卫生科)

保护孩子的视力,不仅仅要养成良好用眼习惯,建设视觉友好环境也是关键的一环。建设视觉友好环境,可以从以下几个方面做起。

一、学习环境

1、 充足的照明与采光:充足的采光照明有利于孩子轻松地看清黑板与书本,减少疲劳用眼。

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2、 符合标准的黑板:符合标准的黑板可以延缓孩子视觉疲劳,减轻长时间视物的不适。

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3、 合适的课桌椅:选用符合孩子身高的课桌椅可帮助孩子自觉使用正确读写姿势,在孩子长高时应适时调整课桌椅高度,建议每学期调整一次。

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4、 定期轮换座位:定期轮换座位可避免孩子长期注视同一个方向,建议每月轮换一次座位。

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5、 减轻孩子的学习负担:减轻孩子学习负担不仅包括减少作业与课外培训,也包括不随意调整教学进度与难度等。学习负担减轻有利于减少近距离长时间用眼,从而防止近视的发生发展。

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6、 合理使用电子产品开展教学:长时间注视电子屏幕极易造成孩子用眼疲劳,建议使用电子产品开展教学时长不超过教学总时长的30%、线上培训每课时不超过30分钟。

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二、生活环境

1、 电视摆放:在孩子卧室里摆放电视可能导致孩子观看电视时长过长和距离过近等问题,应尽量避免。

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2、 定期检查视力,佩戴适合的眼镜:对于已经近视的孩子而言,佩戴合适且合格的眼镜有助于减轻孩子用眼疲劳,延缓近视发展,防止斜视与弱视的发生。

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3、 充足的睡眠与户外活动:充足的睡眠和户外活动对孩子的视力发育有很大帮助。研究表明,每天保证10小时睡眠与2小时户外活动的孩子患近视的几率明显小于其他孩子。

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4、 合理膳食:孩子的膳食中应含有充足的蛋白质、维生素、矿物质等,满足孩子在视力发育过程中的营养需求。

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三、社会环境

1、 开展科普活动:学校、医疗卫生机构、政府部门及媒体都应高度重视视力健康常识科普,开展全方位多层次的科普活动。家长与教师是孩子最信任的人,更应教会孩子自觉爱护眼睛、科学保护视力。

2、 儿童青少年视力健康管理:加强儿童青少年视力健康管理有利于准确了解孩子的视力状况,做到早预警、早发现、早干预、早治疗,根据情况不同个性化地制定近视预防策略。

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