据说现在商场里销量最好的饮料是凉茶，为什么？可能是因为“上火”已经成了许多人的“毛病”。前不久国内两大凉茶品牌之间互相攻击，有网友戏称，他们“卖的是凉茶，自己却上了火”。可见我们的问题不仅是身体上的，更是心理上的。
        中医常见的上火症状有“肝火”和“心火”。现代社会中，人们的火气也大致可以这样分：“肝火”是愤怒之火，“心火”则是欲望之火。肝火重的人或在网络论坛上化身“正义使者”唾沫横飞、评古论今，或在公交车上为座位争得面红耳赤，甚至一言不合就挥肘子、抡拳头、亮鞋底,上演全武行；心火重之人则或为出名而卖乖炫富、哗众取宠，或为争利贪腐弄权、上下其手。
        中国文化历来讲求中庸之道、阴阳调和，这无疑是很有道理的。火气过甚，不管是对自己的身体还是对社会对他人都不是什么好事。当愤怒和欲望之火熊熊燃起之时，人往往被烧得头昏脑胀，看不清方向,辨不明是非，失去应有的理智，悔恨之痛、牢狱之苦常常由此而起。即使没有那么严重的后果，火气大带来的焦虑也会破坏我们的心情，扰乱我们的幸福，甚至吞噬着我们的良知。而要浇灭这害人的“旺火”，唯有“淡定”的人生观。
        淡定是什么？不是未经世事的懵懂无知，也不是饱经沧桑后的麻木不仁，淡定是看透世态的练达通透，是胸有成竹的泰然自信。淡定是一种胸怀，是一种态度，更是一种智慧。修炼“淡定”，需要的是知足的心态、宽容的态度，以及坚定的信念。
        淡定需要知足的心态。话说古希腊哲学家苏格拉底名噪四方，却安于清贫，一年四季只穿简单破旧的长袍、赤足行走。有一次，他在集市上闲逛，突然大声欢呼“竟有这么多我不需要的东西啊！”。这样的境界常人当然难以达到，但是在物质极度丰富的今天，学会满足，学会在物质的诱惑与世事的纷扰前寻找心灵的甘泉，却可能是我们寻求幸福的必由之路。古人说得好：“良田万顷，日食一升；广厦千间，夜眠八尺。”欲壑永远难填，但我们真正需要的却永远只有那么多。学会知足，懂得珍惜拥有，懂得感恩，才能体会生活的真味。
        淡定需要宽容的态度。世界上并不存在完美的事物，即使是看上去平整的玻璃，在显微镜下都是坑坑洼洼的。理解了这一点，放弃对人对事物的苛责追求，才能真正学会宽容。对人宽容，才能去爱，去真诚地相处，才能对他人的错误及不足处之泰然；对事也是如此，退一步海阔天空，宽容大度给了他人空间，也是给了自己自由，再纠结的事情自然也变得云淡风轻了。拉封丹说过：爱挑剔的人总是得不到满足，永远也不会幸福。这句话反过来，就是中国那句古话“傻人有傻福”了。惟宽可以容人，惟厚可以载物。
        淡定需要坚定的信念。一个有坚定信念的人，必定有他自己的人生方向和价值理解，就如同有了灯塔引导的航船一样，不会在人生的海洋上迷失。有了信念，未来会变得明晰，心灵也有了依托，就算遭受厄运、遭受不公的待遇也能坦然接受，也就不会因为顺境或逆境而掀起狂波巨澜了。想想当年的中共地下党员，若是没有坚定的为共产主义奋斗的信念，又如何能忍辱负重几十年，坦然面对恐惧、压力以及他人的误解呢？这，就是信念的力量。
        在名利前淡定，我们才能坚持自己的方向，不为外界所动，做好自己；在繁琐事务之前淡定，在失败和误解前淡定，我们才能冷静处之，以平和心态面对挑战。当我们被心中的欲望烧得口干舌燥、心神不宁，当我们因烦恼挫败而寝食难安、心灰意冷时，不妨放大空间与时间去看，空间一大，时间一长，很多事情可能也就淡然了，甚至会认为自己当时候是多么的幼稚可笑。每个人只要有自信和他信，遇到不公平的事能把握正确的心态，多为别人去创造，总有一天你会活出你的精彩，古往今来，一直如此。“淡出真味，定得心宁”，以“淡定”的姿态品尝人生真味，享受和谐安宁，难道不就是对于幸福最好的注解吗？（慢性病防治科 殷黎）